塾生の小野寺道枝です。

「ハムストリングをほぐすと膝が曲がりやすくなるのはなぜ?」
ハムストリングは膝を曲げる筋肉なので、もし膝を曲げやすくしたいのなら拮抗筋である大腿四頭筋を緩めた方がよさそうではあるが、ハムストリング自体をほぐすことで膝が曲がりやすくなるという。
どういうことかというと、ハムストリングは坐骨に付着しているため縮んで硬くなっていると骨盤を後傾させてしまうので、ここがほぐされることで骨盤後傾が改善され大腿四頭筋に余裕ができるからである。

実技が進むにつれ、自分の身体使えていないところが浮き彫りになってくる。どうやら私は伸びしろが大きいようだ。


良くできました